たのしい笑うのではない、笑うからたのしいのだ

「幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ」
これはフランスの哲学者・アランにの幸福論。

ここでは本当の笑顔、作り笑顔ということではなくて肉体と感情がつながってるよ、という話です。

笑顔は作ってでもした方がいい

作り笑顔はウソなのでいやだ！というマジメな人もいますよね。
もっともだと思います。でも単純に体と心と考えると、作ってでも笑顔になったほうがいいのです。

理由は、笑顔になると楽しくなるからです。
これは情緒的な話ではなく、脳科学的な話だったりします。

笑顔＝表情筋が笑顔の位置になること。
この顔になると、楽しいという感情が生まれることがわかっています。

顔でいうとちょっとわかりにくいんですよね。
そこで別の例をだしましょう。

パワーポーズです。

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ポーズや姿勢、動きによって、精神面や感情面に影響を与えることがわかっています。

この中にも、「笑顔」についての章があるんですね。
笑顔ってポーズをとると（表情筋で）楽しくなるよと。

TEDスピーチもあるので、よかったらどーぞ♪

このしくみを、表情フィードバック仮説　と言われています。
表情から感情へ影響を与えるってことですね。

この仮説も完全に再現できないとかの研究もあるのですが、まぁいいです。　理由はデメリットがないから。

ということで。

意識的に笑顔（というポーズ）をとる。
こういう習慣を身につけてみるのはどうでしょう。

最初はぎこちなくても、表情がなれてくるとそういう顔になるものです。

例：笑福亭鶴瓶さん